Home
Tubuh Khashoggi Dipotong-potong Cuma 15 Menit | Wow, Avanza Bisa Dicicil Rp100 Ribuan | Cara Mudah Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Kayu Manis | Jadi Tersangka, Polisi Segera Panggil Ahmad Dhani | Sandi Tak Mau Ikut Campur Masalah Internal PAN Yang Mau Dukung Jokowi | Kubu Prabowo-Sandi Usul Debat Capres-Cawapres di Kampus
Senin, 22 Oktober 2018
/ Lifestyle / 16:23:12 / 7 Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan /
7 Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan
Selasa, 09 Oktober 2018 - 16:23:12 WIB

JAKARTA - Buah labu ternyata mempunyai manfaat kesehatan yang cukup mengejutkan bagi tubuh manusia. Dilansir melalui laman Shape, kalori murni pada labu hanya sekitar 49 gram per cangkir. Kandungan lainnya 3 gram serat, 1 gram protein, dan 250 persen vitamin A.

Labu kuning menempati posisi teratas dari enam makanan paling bergizi di musim gugur. "Namun ini dipastikan hanya pada labu murni atau segar, bukan labu kaleng," kata Ahli Gizi dan Pemilik Happy Slim Healthy Jenna A Werner, RD.

Berikut tujuh manfaat labu yang luar biasa dan jarang diketahui orang secara umum.

Membantu Pencernaan

Labu merupakan sumber serat yang baik, dan mampu membuat seseorang merasa kenyang untuk mendorong pencernaan sehat. Bahkan, labu bisa menurunkan risiko obesitas.

Dalam sebuah jurnal Nutrients, labu disebut bisa memperlambat penyerapan karbohidrat, dan termasuk sumber gula alami. Seperti buah dan sayuran yang menghidrasi, labu rata-rata terbuat dari air atau sekitar 90 persen bermanfaat bagi gerakan usus normal.

Mengatur Tekanan Darah

Labu merupakan sumber potasium dan antioksidan yang berkontribusi untuk kesehatan jantung. Panel fakta gizi menyebutkan, pada biji labu terdapat banyak minyak.

Minyak biji labu bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi, dan dapat menurunkan tingkatnya yang sudah tiggi. Jangan ragu menambahkan labu ke dalam menu diet.

Mengurangi Risiko Kanker

Mempunyai kandungan vitamin A dan C, serta zat besi membuat labu bisa disebut sebagai pelindung dari sel kanker. Secara khusus, labu bisa menurunkan risiko kanker prostat, payudara, dan usus besar. Tinggi antioksidan juga membuat labu bisa mengurangi stres oksidatif, yakni penyebab utama dalam risiko kanker.

Mencegah Diabetes

Kalori di dalam labu cukup rendah. Hal tersebut membuat labu bisa menjaga seseorang dari diabetes tipe 2. Phytochemical fenolik di dalam labu terbukti bisa mengontrol kadar gula darah sehingga bisa menurunkan risiko diabetes. Apabila harus mengonsumsi labu kaleng pastikan yang tidak mempunyai tambahan gula.

Meningkatkan Imunitas

Saat flu melanda, labu bisa diandalkan. Vitamin C pada labu sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh, terutama saat cuaca dingin. Peptida di dalam biji labu juga mempunyai efek antimikroba. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Hal ini membuatnya menjadi 'pembunuh alami' melawan penyakit, termasuk penyakit telinga, kandung kemih, dan infeksi ginjal.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Labu kaya akan karotenoid yang dapat diubah menjadi vitamin A. Selain meningkatkan kesehatan mata juga berguna menjaga kulit. Karotenoid lutein dan zeaxanthin di dalam labu bisa memerangi katarak. Setengah cangkir labu berisi lebih dari 1.000 mg vitamin A, sementara setengah cangkir wortel mengandung 700 mg saja.

Meningkatkan Fungsi Otot

Sebagai sumber potasium, nutrisi labu bisa meningkatkan fungsi otot. Biji labu juga merupakan sumber kuat asam amino untuk pembentukan otot dan magnesium otot. [republika]

   
 
Syekh Sudais: Lemahkan Saudi Berarti Sakiti Miliaran Muslim
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:50

Jakarta Melayu Festival Jadi Ajang Kembangkan Budaya Melayu
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:47

Arab Saudi Pastikan Khashoggi Meninggal Setelah Perkelahian
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:43

Riau Terus Perangi Penambangan Emas Ilegal
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:37

FH UIR Jalin Kerjasama dengan FH UII Yogyakarta
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:34

Partai Golkar Dumai Berbagi Rezeki di Panti Asuhan
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:30

Cegah Bahaya LGBT, Wabup Siak Instruksikan Disdikbud Gelar Sosialisasi
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:25

45 Tim dan 3 Negara Berlaga di Dragond Boad Internasional Tanjung Pinang
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:23

Bupati Meranti Pimpin Rapat Pembahasan APBD Tahun 2019
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:19

Peserta Tes CPNS Siak Dibaijiri Peminat Menjjadi Cik Gu
Sabtu, 20 Oktober 2018 - 08:17

Berburu Rush Baru di Pasar Mobil Bekas, Ini Kisaran Harganya
Jumat, 19 Oktober 2018 - 08:31

Mendagri Bantah Selundupkan 31 Juta Data Pemilih Baru ke KPU
Jumat, 19 Oktober 2018 - 08:28

Desain Avanza Terbaru Viral, Komunitas Angkat Suara
Jumat, 19 Oktober 2018 - 08:23

Stroke Bisa Dicegah dengan Pola Hidup Sehat
Jumat, 19 Oktober 2018 - 08:14

Demokrat: Pemerintah Bohong Soal Divestasi 51 Persen Saham Freeport
Jumat, 19 Oktober 2018 - 08:10

Terduga Pembunuh Khashoggi Dilaporkan Tewas di Saudi
Jumat, 19 Oktober 2018 - 07:56

Gempa Berkekuatan 5.0 Magnitude Guncang Sumut Pagi Ini
Jumat, 19 Oktober 2018 - 07:52

Belum Miliki Amdal, Perusahaan Sawit Di Riau Terancam Denda Rp1 Miliar
Jumat, 19 Oktober 2018 - 07:47

Diduga Lakukan Tidak Pidana Korupsi, Polda Riau Kembali Periksa Wakil Bupati Bengkalis
Jumat, 19 Oktober 2018 - 07:45

Dewan Pendidikan dan LAM Riau Bahas Silabus dan RPP Mulok Budaya Melayu
Jumat, 19 Oktober 2018 - 07:42

Xpander Bekas Sudah Tersedia, Ini Harganya
Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:53

Pertemuan Parlemen Dunia Tolak Pembahasan Legalisasi LGBT
Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:45

Kelompok Nelayan Inhil Terima Bantuan Pompong dan Alat Tangkap Ikan
Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:33

Polres Inhil Amankan 2 Lelaki Pengedar Sabu
Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:28

 
 
Home

 
Sorot | Wawancara | Pokok Pikiran | Surat Anda
Klik Photo
| Iklan Baris | Index

Redaksi | Info Iklan | Disclaimer | Kotak Pos | Pedoman Media Siber

Copyright © 2011-2016 RiauTrust.com - Trusted News Portal
 
Alamat Redaksi & Pemasangan iklan :
 
Komplek Beringin Indah
Jalan Kulim No. 121, Pekanbaru, Riau  
  Telp/ Fax  : (0761) 63515
Mobile  : 0812-76-47104 ( Ali Sukri )  
Email : iklan_riautrust@yahoo.com
redaksi_riautrust@yahoo.com