Home
Kediaman Walikota Dumai Digeledah KPK | Pendukung Senator Anti-Muslim Australia Pukuli Wartawan | Forum Umat Islam Gelar Aksi Dan Salat Gaib Di KPU | Tangani Kahutla, Tambahan Heli Diturunkan ke Riau | Sambut Ramadhan, ACT Riau Hadirkan Marhaban Yaa Dermawan | Tingkatkan Minat Konsumsi Ikan Masyarakat, Forikan Siak Taja Lomba Masak Serba Ikan
Jum'at, 26 April 2019
/ Lifestyle / 07:53:03 / Jenis Kacang yang Ampuh Atasi Hipertensi /
Jenis Kacang yang Ampuh Atasi Hipertensi
Senin, 15 Oktober 2018 - 07:53:03 WIB

JAKARTA - Tekanan darah tinggi juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan implikasi yang mengancam jiwa jika tidak diobati, seperti serangan jantung dan strok.

Seperti dilansir di laman Express, Ahad (14/10), hal tersebut mungkin terjadi karena hipertensi menempatkan tekanan pada pembuluh darah dan dapat memperbesar jantung, membuat pembuluh darah tersumbat, pecah atau bocor, dan dapat menyebabkan kerusakan pada organ utama. Hal ini juga meningkatan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, asam urat, demensia vaskular, dan masalah dengan penglihatan Anda.

Tapi tekanan darah tinggi sering dapat dicegah atau dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Kacang-kacangan direkomendasikan sebagai bagian dari diet sehat, seimbang serta memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menurunkan pembacaan tekanan darah tinggi.

Jadi kacang mana yang terbaik bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi? Menurut sebuah penelitian, diet yang mengandung pistachio mengurangi tekanan darah sistolik dan respons vaskular perifer pada stres orang dewasa dengan dislipidemia.

Selain itu, kacang pistachio dalam diet rendah lemak dapat mengurangi tekanan darah selama masa stres. Penelitian lain menemukan almond memiliki efek yang serupa. Keduanya dapat dengan mudah dimakan sebagai camilan atau sebagai tambahan salad.

Tapi kacang-kacangan lainnya, seperti kacang brasil, kacang mete dan kacang makadamia harus dihindari. Kacang-kacangan ini lebih tinggi lemak jenuh yang buruk bagi tingkat kolesterol tubuh. Jika ada terlalu banyak kolesterol dalam darah, itu bisa menumpuk di sisi arteri, mempersempitnya dan meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.

Kacang panggang kering, asin, beraroma atau madu panggang yang disertai dengan garam ekstra juga harus dihindari. Garam membuat tubuh Anda menahan air, jadi jika Anda makan terlalu banyak, air ekstra yang tersimpan dalam tubuh Anda meningkatkan tekanan darah Anda. Sementara potassium membantu menyeimbangkan efek negatif garam dan menurunkan tekanan darah Anda.

Blood Pressure UK menyarankan mendapatkan manfaat lebih banyak potasium dalam hidup Anda, cobalah makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Satu porsi sama dengan ukuran kepalan tanganmu.

Tak hanya akan membantu menurunkan tekanan darah Anda, itu juga akan membantu Anda untuk menghindari kanker tertentu, masalah usus dan bahkan serangan jantung atau strok. Sumber potasium yang baik termasuk kentang, ubi jalar, pisang, saus tomat (tanpa garam atau gula tambahan), jus jeruk, tuna (segar, beku atau kaleng, tetapi hindari tuna yang dikemas dalam air garam), yoghurt dan susu bebas lemak. [ROL]

   
 
Din Serukan Pesan Kejujuran dan Keadilan dalam Pemilu
Kamis, 25 April 2019 - 08:30

Prabowo Minta Pendukungnya tak Lengah Kawal Suara
Kamis, 25 April 2019 - 08:27

Pemkab Siak Gelar Rakor Kewaspadaan Dini Pantau Isu Pokok Usai Pemilu dan Jelang Ramadhan
Kamis, 25 April 2019 - 08:16

Mulai 2019, Calon Jamaah Haji Kabupaten Siak Akan Berangkat Dari Pekanbaru
Kamis, 25 April 2019 - 08:09

Wako Dumai Hadiri Rakerwil I APEKSI di Tanjungpinang
Kamis, 25 April 2019 - 08:05

Gandeng Rumah Sakit, Kantor Imigrasi Layani Emergency Service Pasport
Kamis, 25 April 2019 - 08:02

Masyarakat Ingatkan Hasil Pileg di Siak Jangan Ada Pengelembungan Suara
Kamis, 25 April 2019 - 07:58

Triwulan l 2019, Jumlah Pencari Kerja di Kota Pekanbaru Capai 1.366 Orang
Kamis, 25 April 2019 - 07:54

Pembangunan Pasar Induk Pekanbaru Kembali Dilanjutkan
Kamis, 25 April 2019 - 07:49

ADVERTORIAL PEMERINTAH KABUPATEN PELALAWAN
Menko Kemaritiman Tinjau Kawasan Techno Park di Pelalawan
Rabu, 24 April 2019 - 17:31

Siswa Prestasi dan Hafiz Quran Di Siak Dapat Bantuan Dari Pemda Siak
Rabu, 24 April 2019 - 17:10

Bupati Siak Lantik 36 Anggota Bapekam
Rabu, 24 April 2019 - 17:05

Ini Syarat Agar Riau Bisa Jadi Embarkasi Haji Penuh
Rabu, 24 April 2019 - 17:00

Polisi Tahan Caleg PDIP Pembakar Surat Suara Pemilu 2019
Rabu, 24 April 2019 - 16:57

Sandiaga Respons Aksi Boikot Nasi Padang: Kita Jangan Juniper
Rabu, 24 April 2019 - 16:52

Sepekan Kedepan Harga TBS Sawit Riau Turun
Rabu, 24 April 2019 - 16:48

Kotak Dan Surat Suara Dibakar Di Puncak Jaya, Begini Penjelasan Kapolres
Rabu, 24 April 2019 - 14:57

Update Terbaru, 6 Penyelenggara Pemilu Meninggal di Riau
Rabu, 24 April 2019 - 14:50

BPJS Kesehatan Cabang Pekanbaru Defisit Rp161,53 Miliar. Kok Bisa?
Rabu, 24 April 2019 - 14:47

Stok Beras Bulog Aman hingga Enam Bulan Kedepan
Rabu, 24 April 2019 - 14:43

Legislator Riau Kritisi Lambannya Informasi C1 dari KPU
Rabu, 24 April 2019 - 14:39

Pasca Penetapan BRK Syariah, Tim Transisi Konvensional ke Syariah Dibentuk
Rabu, 24 April 2019 - 14:32

Gubri Tinjau Ketersediaan Sembako Jelang Ramadhan
Rabu, 24 April 2019 - 14:30

Iran Labeli Pasukan Militer AS Sebagai Teroris
Rabu, 24 April 2019 - 08:42

 
 
Home

 
Sorot | Wawancara | Pokok Pikiran | Surat Anda
Klik Photo
| Iklan Baris | Index

Redaksi | Info Iklan | Disclaimer | Kotak Pos | Pedoman Media Siber

Copyright © 2011-2016 RiauTrust.com - Trusted News Portal
 
Alamat Redaksi & Pemasangan iklan :
 
Komplek Beringin Indah
Jalan Kulim No. 121, Pekanbaru, Riau  
  Telp/ Fax  : (0761) 63515
Mobile  : 0812-76-47104 ( Ali Sukri )  
Email : iklan_riautrust@yahoo.com
redaksi_riautrust@yahoo.com