TEMBILAHAN, RIAUTRUST.com - Masyarakat Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil) dianjurkan mengurangi kebiasaan merokok, karena berisiko terserang penyakit yang berbahaya bagi kesehatannya.

Imbauan tersebut disampaikan Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Inhil Rahmi Indrasuri SKM MKI melalui Sub Koordinator Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Maria Hairani SKM saat ditemui awak media di ruang kerjanya, kemarin.

Dikatakannya, pada satu batang rokok yang dibakar terdapat 4.000 zat kimia beracun dan 43 diantaranya mengandung zat karsinogenik.

"Racun utama yang terkandung pada rokok, yakni tar, nikotin dan karbomonoksida," ujar Maria Hairani.

Adapun penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh rokok, yaitu strok, penyakit jantung, kanker paru dan tenggorokan, penyakit paru kronis, tekanan darah tinggi, gangguan kehamilan dan janin serta impotensi.

Oleh karena itu, masyarakat terutama generasi muda diingatkan agar tidak merokok, sehingga terhindar dari sejumlah kemungkinan terserang penyakit-penyakit di atas.

Sedangkan bagi mereka yang sudah terlanjur merokok, dianjurkan berhenti secepatnya dan tidak lagi mengkonsumsi rokok.

Beberapa tips yang bisa dilakukan masyarakat untuk berhenti merokok, diantaranya :
1. Bulatkan tekad berhenti merokok
2. Berhenti merokok seketika (total) atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang dihisap perhari secara bertahap.
3. Kenali waktu dan situasi dimana anda sering merokok.
4. Mintalah dukungan dari keluarga dan kerabat.
5. Tahan keinginan anda dengan menunda.
6. Berolahraga secara teratur.
7. Konsultasikan dengan dokter..

(Adv/ Diskes/ Zul)